odpowiedzi do

Witam wszystkich. Mam do Was prośbę macie może jakieś filmiki w których są pokazane elementy treningowe z tonfą, satysfakcjonowały by mnie takie w których pokazane było "machanie" oraz sposoby obezwładnienia. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] stopniu nie poprawi kondycji". Progres bedzie, natomiast o wiele mniejszy niz przy bieganiu "z glowa" wg. konkretnego planu. To troche tak jakby machac sztangielkami bez konkretnego zamyslu. Jeszcze raz namiawam do zapoznania sie z literatura dostepna w internecie, znajdziesz tam odpowiedzi na wiekszosc z Twoich pytan.

[...] Nie jestem do konca pewien, ale chyba mam je od robienia pompek. Poza tym pojawiaja sie rowniez przy odwracaniu(jak siedze albo stoje). Bylem z tym u lekarza, jednak kazal mi brac na te bole ketonal. Nie cieszy mnie to rozwiazanie poniwaz musialbym wdupcac go pare razy dziennie *** wie do kiedy... Dziekuje za odpowiedzi i ewentualną pomoc

[...] i takie rozne. podchodze do sprawy powaznie wiec mam nadzieje ze chetni ktorzy sie zglosza tez tak to potraktuja. mysle ze cala ankieta nie zajelaby dluzej jak pare minut by odpowiedziec na kilka krotkich pytan. konkretniej mowiac potrzebuje 10 chetnych ktorzy stosowali: a) spalacze (wiecej niz raz) b) produkty na bazie azotu (wiecej niz raz) [...]

[...] mysle o hmm Xp + XpE choc wiem ze to moze byc mocne jak dlamnie a nastepny cykl dopiero w pazdzierniku ;) pytam wczesniej bo w polsce bywam moze 2x w roku i musialbym wszystko wczesniej kupic i mnijewiecej wiediec ile kasy potrzebuje ;) z gory thx za odpowiedzi=)aha bym zapomnial bralem przez 2 dni 5 g mono na czczo i 9g cp przed treningiem =)

[...] teraz prosze o odpowiedz czy ide dobrym torem??? sciagnalem program do obliczania diet no i jestem ...zszokowany ile bylem w stanie przyjac tego zarcia wczesniej :) prosze o odpowiedzi co rrobie zle i co lacze zle?? dodam tylko ze z programu wynika ze np ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA poniedzialek 101% 86% 103% 91% wtorek [...]

Nie nie to jest ten sam komputer(do pracy zabieram laptopa) pisze ze czas odpowiedzi serwera jest zbyt dlugi z tego co pamietam :/

kreatynę będę przyjmował z dextrozą więc troche słodko będzie jak do gainera domieszam... zobaczymy jak mi przypadnie do gustu, dzieki na odpowiedzi

[...] jeszcze Complete Amino 2200 Power, jak Aminokwasy liczyć normalnie 1g amino to 1g białka? 4. Mam skłonności do tycia, tak więc nie wiem czy nie za dużo węgli dałem Pewnie będzie więcej pytań, ale narazie tyle, z góry dzięki za odpowiedzi Moze jeszcze dodatkowe info ... Wzrost 186 Waga 86 Wiek 21 Zmieniony przez - fre4k w dniu 2009-05-08 14:56:46

[...] W dziennikach rowniez wypowiadaja sie ludzie ktorzy maja ponad przecietna wiedze i troche w tym siedza co naprowadza nas, domatorow, na dobra droge. Sam wiele dziennikow sledze chociaz sie nie wypowiadam w nich. Lubie porownywac, czasami nawet sie czegos nowego dowiem bo i w dziennikach sa zadawane pytania i podawane odpowiedzi. Pozdrawiam :]

[...] tkankę tłuszczową? A zapomniałem dodać, w pracy ruchu mam bardzo mało, siedząca praca tylko 2 patrole po 40min i 3 patrole po 5. To cały mój wysiłek. Z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: Dopisze później bo nie mam jak zmierzyć Obwód talii: Dopisze później [...]

Witam Panowie, w związku z tym że czytając informacje zawarte na tym forum nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi. Moje pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia aby rozbudować klatkę piersiową w kierunku takim jak na zdjęciu. W szerz rośnie aż miło ...:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 109 Wzrost: 183 Cel treningowy: Ostra redukcja [...]

[...] dodac sobie do tego dwadziescia deko krewetek + pol woreczka ryzu p. Wiec posilek potreningowy = B=45g, W=30g, T=20g . Skoro juz wszystko jasne, to przystapmy do dalszych odpowiedzi . BzykuDG : tak jem, ale jedna piata calkosci. Czyli tak jak napisalem cztery slowa poty do czego masz pytanie . Jesli chodzi o ksiazke kucharska, no tak, w sumie [...]

[...] ilości tłuszczów, a za to sporo białka i węgli, no i przede wszystkim nie będę opuszczał posiłków to szybko na wadze przybiorę, więc o to się teraz staram. ; ) Dzięki za odpowiedzi. ; ) Pozdrawiam. :) Jeszcze jedno pytanko: mój plan ogółem jest dobry, czy jest coś konkretnego do zmiany? Oczywiście według niego zacząłbym trenować po [...]

Siema mam 15 lat jak widac w temacie gnebi mnie ginekomastia niedlugo ide do przychodni po skierowanie od endokrynologa jak myslicie w moim wieku moze przepisac mi jakies leki nie chodzi mi o operacje oczywiscie tylko jakies leki np.Tamoxifen czy jestem jeszcze za mlody?? prosze o odpowiedzi wiek 15 lat waga 72 wzrost 183

niestety narazie pisze maile do roznych studiow i nie ma pozytywnej odpowiedzi , obecnie przebywam za granica i chce wczesniej umowic sobie spotkanie

Panowie piszcie coś z sensem.Zawsze może być problem,bo nie ma jednoznacznej odpowiedzi jak postąpić w danej sytuacji,bo każda sytuacja jest inna i także każdy z nas ma inną psychikę,umiejętności i z różnymi ćpunami-naćpanymi można mieć do czynienia.Rózny może być poziom ich pobudzenia,czy agresji.Nie zawsze będzie to gość ważąćy 50 kilo i nie [...]

[...] napisałem HIIT i ABSII mogłyby dać oczekiwany przeze mnie efekt. A co jeśli np. w dni treningowe spożywałbym 2500kcal, a w dni nietreningowe - 2200kcal ? Domyślam się że odpowiedzi będą -masa, masa, jedz miliard kcal i rośnij - z tym że moim celem nie jest bycie gigantem z samymi mięśniami, tylko po prostu mieć szczupłą i zgrabną sylwetkę, [...]

[...] ciąg o prostych nogach 3s -Skłony tułowia siedząc 3s -I na koniec olimpijska dyscyplina którą lubię czyli Podrzut i wyciskanie sztangi. No i teraz oczekuje profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 10 [...]

[...] dostałem bólu tak jakby tuż pod sercem. Nie był to ból "kolący" Po paru minutach przeszedł, ale jednak powtórzył się jeszcze 2-3 razy. Dzisiaj miałem to samo tylko, ze był to ból nieco dłuższy i znów ustąpił. Co to może być? Nie chcę odrazu isć do lekarza i siać paniki, bo nigdy nie miałem większych problemów zdrowotnych. Za odpowiedzi dziękuje.